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 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽



【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！

造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環，就有助遠離耳鳴困擾！超簡單動作解說與示範影片就在下一頁！


改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。


…




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 兩韓高峰會上午會談結束 進行約100分鐘


（中央社記者廖漢原南韓高陽27日專電）全球矚目的南北韓高峰會已經結束上午會談，兩位領導人上午持續進行了約100分鐘對話。金正恩在談話中期盼南北韓攜手解決各種問題，克服「失去的11年」。

南韓總統文在寅則強調，北韓最高領導人首次跨越軍事分界線的瞬間，讓板門店從分裂的象徵轉變為和平的象徵。

韓聯社報導，南韓總統文在寅與北韓國務委員會委員長金正恩今天上午在板門店南韓轄區的和平之家展開高峰會。

金正恩在開場發言中表示，南北韓關係站在新的歷史起點，「我以在起跑線上發出起跑指令的心情訪韓」。金正恩說，將在會談上就南北韓共同關注的問題坦誠對話，促成會談取得可喜成果。希望以此次會談為契機，南北韓面向未來攜手前進。

金正恩並表示，如果南北韓隨時開展對話，攜手解決各種問題，就會克服「失去的11年」，共同開創明朗的未來。

文在寅回應指出，希望兩韓今天大膽對話，共敘10年來的未盡之言，共同努力達成協議，為期待和平的韓民族和全世界人民獻上大禮。

文在寅說，朝鮮半島迎來春天備受世人矚目，今天全世界的目光都聚集在板門店，兩韓人民、海外同胞的期待也很高，「我們深感責任重大」。

文在寅強調，北韓最高領導人首次跨越軍事分界線的瞬間，讓板門店從分裂的象徵轉變為和平的象徵。文在寅再次向決定出席今天會談的金正恩表示敬意。（編輯：屈享平）1070427

🤝 南北韓世紀破冰

金正恩一小步 兩韓和平一大步
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