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 抗癌期間這樣吃就對了!癌友飲食4重點,成功對抗病魔


很多病人得了癌症後,怕病情惡化,就開始特別注意入口的東西,會思考是不是儘量避開甜食和肉類比較好,但其實這種種的飲食限制,可能會帶來反效果。

其實放化療的過程會殺死很多正常細胞,正需要補充蛋白質和充足的營養,幫助身體恢復。常見的蛋白質食物包括紅肉、魚肉、禽類、雞蛋、豆類、奶製品和堅果等等,其實抗癌期間才是更應該補充營養,才有體力去對抗治療帶來的副作用!

癌友飲食4原則

1.想吃就吃:

癌症治療後身體變虛弱,會降低病患的食慾。但如果這時候還營養不良,身體健康狀況可是會急速下降,讓人越來越沒體力對抗治療後的副作用以及種種問題。

所以首要就是以維持體重,補足熱量、蛋白質為首要目標,標飲食上除了牛奶、蜂蜜、酒精、加工品需禁止外其餘較無禁忌。

2.不勉強進食:

若真的吃不下,就別強迫,以免增加病患飲食心理壓力,造成反效果。

建議可喝點有微酸味的果汁幫助開胃,或做點緩和動作以增進食慾。

3.食慾好時多補充營養:

食慾佳時,最好以熱量、蛋白質、五穀根莖為主,能吃就多吃,再視情況補充蔬果。

4.食慾差補充癌症營養品:

病患如果真的吃不下,建議要營養師或醫師,針對吃不下的狀況,選擇適合的商業配方。

也可找癌症患者專用的營養補充罐,內含足夠的蛋白質、熱量和足量的魚油EPA,以能夠幫助病患維持身體機能,對抗病魔。

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 一張圖掀自我 測出「別人眼中的你」


國際中心/綜合報導

你總是在意別人的眼光嗎?國外網站《The Minds Journal》分享一張心理測驗的圖片,以第一眼直覺看到的圖像區分,就能明白「周遭的人是怎麼看你的」。

▲你第一眼看到什麼?(圖/取自《The Minds Journal》)

1.先看到女人軀體:

你的性格慷慨大方,在別人眼中是個社交高手,對你的生活給予正面評價。在團隊中,你是注重效率的人,訂定目標後就會貫徹。你對於別人的言詞和環境中的氛圍特別敏感,因此擁有同理心的你會妥善表達想法,確保言論不會傷害任何人。不過你很容易影響周邊的人,不是人人都能成為你的親密好友。

2.先看到男人的臉:

你擅長隱藏自己的情緒和感受,身旁的人無法看出你的困擾。在團隊中,你常擔任領導者角色,十分有主見的你不會盲從旁人的意見,傾向仔細分析再做決定。你很重視身邊的人,希望得到他人的愛與關注,所以將他人看得比自己還重,而人們也喜歡圍繞在你身旁。

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