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高雲尼醫院講座 節食減肥不如控制熱量勤運動
很多女生愛美減肥，社群媒體上也常有人分享減肥食譜而出名，不過有部落客分享自己的「健康飲食」吸引許多人關注，但私下卻因過瘦導致健康出問題；營養師表示，減肥需從日常熱量攝入著手，多運動，才能瘦得健康。
毗鄰曼哈頓華埠的高雲尼醫院(Gouverneur Hospital)日前舉辦健康講座，多位營養師與醫師針對時下流行的節食減肥、糖尿病飲食控管、靜脈營養療法(parenteral nutrition)等主題演講。
高雲尼醫院多年服務華埠社區，該院臨床營養經理Rusana Borochow說，她發現許多華人病患雖有營養基本常識，生活上卻仍有不少錯誤觀念，「我們希望能在華人社區推廣正確的營養知識，教育民眾如何吃的營養又健康」。
營養師Samantha Yunko說，社群媒體上很多減肥觀念是錯誤的，過去就有一名部落客靠在網路上發表每天的節食食譜、美容資訊等，獲得不少愛美女孩的追蹤；「但在鏡頭後面，看不到的是她體重過輕，對健康造成危害的事實」。
Yunko表示，正確的減肥要從日常熱量著手，注意自己每天消耗的卡路里是否大於攝取的卡路里，「而運動可以消耗卡路里，是減肥的不二法門，認清現實、勇於嘗試新食物才是正確觀念。」
在皇后區醫療中心(Queens General Center Hospital)擔任六年營養師的陳樂曦說，很多華人一聽到某種節食減肥方式有用，就急著去試，卻忽略自己的身體狀況是否適合；想嘗試減肥的人若在服用藥物，也需調整飲食方式。
陳樂曦說，民眾如果想節食減肥或改變飲食，應先諮詢營養師，若有服用藥物但不知藥物名稱，也可直接將藥物帶到醫院向營養師查詢，才能根據個人狀況調整健康飲食。
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天氣穩定回暖中！雲嘉南仍受地表揚塵空品亮紅燈
新頭殼newtalk
天氣持續回暖中！今(26)日西半部平地普遍可見陽光好天氣，白天高溫則可回到26度以上，中南部地區甚至氣溫可到約30度上下，須留意悶熱天氣、注意防曬工作，而空品部分雲嘉及高屏地區易有污染物累積，晨間空汙可能達「紅色警示」等級，以及雲林靠海局地區仍受地表揚塵現象影響，提醒敏感族群避免在戶外長時間劇烈活動。
中央氣象局表示，因東北風減弱及水氣減少，今天東半部地區迎風面降雨情形少，西半部平地普遍可見陽光各地早晚較涼，白天高溫則都可回到26度以上，中南部地區甚至可以來到約30度上下，將感受悶熱感，請注意防曬並多補充水分。
降雨部分，下午過後各地山區有局部熱對流發展，偶爾會出現較大陣雨，前往山區活動請留意天氣變化並攜帶雨具備用。
今日空品部分，雲嘉南內陸地區及高屏空品區風速較弱，大氣擴散條件較差，易有污染物累積為「橘色提醒」等級，局部地區晨間可能達「紅色警示」等級，雲林靠海局地區仍受東北風影響，有地表揚塵現象；北部、竹苗、中部、宜蘭空品區及外島地區為「普通」等級；花東空品區為「良好」等級，提醒外出朋友注意防範，敏感族群或是老人、小孩等抵抗力較弱者，宜避免在戶外長時間劇烈活動。
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