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睡眠呼吸中止症 猝死風險提高逾2倍
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）每年3月15日是世界睡眠醫學會訂定的世界睡眠日，今年主題為「健康睡眠，健康老化」。國際睡眠調查發現，僅有10％的人認為自己的睡眠品質非常好，且民眾面對睡的問題也僅有35％會求助醫師或睡眠專科醫師。
台灣睡眠醫學會理事暨台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行長周昆達醫師表示，除了失眠、睡眠缺乏外，影響民眾睡眠品質最主要的原因就是睡眠呼吸中止症，長期下來會對身心造成嚴重的影響，甚至睡眠中發生猝死的風險高於一般人2.5倍。好的睡眠品質為健康的基石，呼籲民眾若有睡眠相關問題應積極諮詢醫師並且持續接受治療。
8成民眾希望提升睡眠品質 高達6成卻選擇相信網路資訊而非就醫
三人中就有兩人會在夜間醒來至少一次；呼吸中止症患者六成現未接受治療
此研究針對橫跨歐、美、亞洲的12個國家、共11006名成人進行調查，發現民眾周間睡眠時間平均為6.8小時，而多數民眾認同睡眠對整體健康有重大影響，卻僅有1成民眾表示其睡眠品質非常好，而近7成（67％）民眾在夜間至少會醒來一次。
8成的民眾希望改善睡眠品質，但超過6成（62％）民眾選擇參考網路資訊而非就醫。周昆達醫師表示，美國國家睡眠基金會建議成人每晚應該睡足7至9小時，由於國人的工作時數在世界名列前茅，推測民眾的睡眠時數很可能達不到這個標準。
除了睡眠時間不夠，「睡眠呼吸中止症」是除了失眠外常影響民眾睡眠的慢性疾病。但根據調查結果，65％確診睡眠呼吸中止症患者從未治療或現已停止治療。周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症為最常見的類型，主要成因為睡覺時上呼吸道反覆塌陷，呼吸道阻塞無法呼吸，重度患者這樣的情形每晚甚至可能發生500多次以上。國外研究更發現這些患者在深夜至清晨發生猝死的風險是一般人的2.5倍。
周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症盛行率約2至10％，估計全台灣有數十到數百萬的患者，通常年紀較大、男性、肥胖、呼吸道狹小、慢性鼻塞、氣喘、吸菸等風險較高。睡眠呼吸中止症患者常有打鼾、白天昏昏欲睡、短暫噎住或倒吸一口氣清醒過來等症狀。長期會嚴重影響患者身心健康，也升高癌症、高血壓、心臟病、中風等疾病的風險。
輕忽睡眠呼吸中止症未治療 39歲壯男不幸中風
周昆達醫師呼籲，改善呼吸中止症可以先從改變生活習慣開始，例如減肥、不喝酒、戒菸或改變睡姿，而目前治療第一線多建議使用陽壓睡眠呼吸器，藉由持續維持呼吸道正壓、產生風壓，來防止呼吸道在睡眠時發生塌陷而阻塞。過去針對中重度患者會推薦陽壓睡眠呼吸器治療，但今年2月美國睡眠醫學學會發表的治療指引，卻不再強調以疾病嚴重度來界定，因此即使是輕度患者也可考慮使用陽壓睡眠呼吸器治療。此外還有其他治療，包括口腔矯正器或手術治療等供患者選擇，有需求的患者可找專家進一步評估。
患者常見治療動機不足與持續度不佳的現象，自認症狀不嚴重而輕忽治療重要性。周昆達醫師分享，一名39歲壯年男子，因長期夜間打鼾睡不好，被枕邊人帶到醫院接受檢測，確診為重度睡眠呼吸中止症，每小時呼吸中止至少30餘次。醫師建議積極減重及應用陽壓睡眠呼吸器治療。然而患者因未遵從醫囑接受治療，3個月內竟然中風，醫師建議確診後及早治療，減少遺憾的發生。
睡眠呼吸中止症對健康的影響廣泛，即使短期症狀不顯著，長期也容易有不良的影響。周昆達醫師呼籲，民眾若有長期打鼾或白天精神不濟等症狀，宜求助睡眠專科醫師進一步評估與治療。睡眠呼吸器通常約需2周至1個月的調適期，建議患者應調整心態與睡眠呼吸中止症和平共處，並且定期回診及追蹤治療反應，享有良好睡眠品質，打造健康人生！
老公出軌男同得愛滋 妻被傳染不怨還說「我原諒他」
美國科羅拉多州博爾德市一名人妻芭裴拉（Barbera Aimes）日前被老公約翰（John Aimes）傳染得了愛滋病，但她不僅沒有任何埋怨，反而選擇概括承受並原諒老公。芭裴拉說：「我並不怪他，婚姻走到這地步，我自己也要負一部份的責任。」。
據英國《太陽報》報導，現年59歲的芭裴拉，在2011年冬天罹患感冒卻始終沒有痊癒，病情反而愈加嚴重。後來，她到醫院就診，被醫生宣布感染了愛滋病毒（HIV），由於沒有及早治療，已經發展成愛滋病（AIDS）。她以為是自己年輕時愛玩嗑藥吸毒，才會感染病毒，結果沒想到小4歲的老公，突然在這時候向她坦承「曾經流連在同志三溫暖，並與男同發生性行為」，瞬間讓她晴天霹靂。
約翰向妻懺悔，表示自己是在同志三溫暖中和男同志出軌，因此染上愛滋病。「他說很後悔過去的決定，想請求我的原諒」，芭裴拉表示，聽到真相時簡直就快要崩潰，當下生氣大叫而且感覺受傷。兩人分居了一陣子，芭裴拉則是獨自到墨西哥度假冷靜。過了幾周後，她決定原諒丈夫。
芭裴拉表示，約翰喜歡受到注目，回想自己卻常常忽略丈夫，「對於一個長得不錯的男人，想在同志三溫暖尋求他人的關注，來滿足自己被重視的渴望」，坦承在婚姻裡沒有做好盡到妻子的角色，「我們的性生活不是很協調，我時常敷衍了事。在日常生活中，我們也不常溝通，也不懂得關心丈夫的感受，我並不怪他出軌」，甚至還說「這是他倆婚姻的禮物」。
原本瀕臨離婚的兩人，最後決定一起接受治療，共同克服難關。不過網友對於芭裴拉的決定反應兩極，有人認為她很勇敢，也有人認為「一個直男去男同志三溫暖一點也不正常，儘早放生才是真自由」；更有網友說愛滋病不是禮物，不要美化它：「如果我在聖誕節把愛滋病當做禮物給我老婆，妳覺得她會開心嗎？」（艾以琳/綜合外電報導）
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