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水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意
【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】「多喝水沒事，沒事多喝水」已經是大家朗朗上口的句子，我們都知道喝水有助於促進體內新陳代謝，對人體好處多多，但是「多喝」真的就沒事嗎？會不會有哪些體質的人，不適合喝太多呢？另外，網路傳說：「喝太多水會讓體內濕氣太重」，這是事實，還是只是個迷思呢？讓中醫師來告訴你。
以上3種體質由於本身水分代謝不良、濕氣較重，因此更要注意飲水時少量多次、不能一次喝太多或過量，以免又造成濕氣滯留，水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。
喝冰水壞處多，運動後喝更是大忌
此外，愛喝冰水的人，更要注意有害健康！中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體後，會導致氣血不佳，讓身體受寒，甚至水分滯留在體內、濕氣瘀滯排不出去，也會造成女性痛經。喝冰水對健康影響，不容輕忽。此外，陳玫妃中醫師也提醒，運動過後的人，也特別要注意不能喝冰水，因為運動過後血管擴張，需要將熱氣散出體外，如果喝了冰水，會造成血管收縮，等於又把熱氣鎖進身體裡排不出去，非常傷身。建議運動後若要喝水，也以喝溫水為宜。
晨起喝溫水促進血液循環，夜晚不宜多喝
由於水對氣血的運行很重要，許多注重保健的人，都會在早晨起床時，喝一杯溫開水來養生。陳玫妃中醫師指出，進入睡眠後一整夜沒喝水，血液容易變得黏稠，因此可在起床時喝300-500cc的溫開水，降低血液黏稠度，促進血液循環。
除此之外，也能夠幫助排除體內廢物與毒素。需要注意的是，相較於白天身體「屬陽」，處於有活動、代謝旺盛的狀態，因而適合多補充水分，夜晚身體「屬陰」，身體代謝較差，若渴了可以適量喝水，但不適合多喝，尤其在睡前喝水，容易夜尿，影響睡眠品質。
正確喝水方式3原則：少量多次、小口、慢飲
至於怎樣的喝水方式對身體比較好呢？陳玫妃中醫師進一步指出，正確的喝水方式應該是少量多次、小口、慢飲，而豪飲的方式有害無益。人一般每天建議基本喝水量為「體重x30cc」，舉例而言，60公斤的成人應喝1800cc左右，若喝水超過建議正常水量無傷大雅，可多運動來排除體內多餘水分，但若超過太多，就容易對身體產生負擔，尤其是上述3種體質者，更要特別注意。喝水喝得適度、適量，才是飲水保健原則。
正確飲水學問大，對健康維護很重要
水對人體而言是不可或缺的物質，對於身體正常功能的維持，扮演著重要的角色。但不論是缺乏水分，或是水分太多，都對身體有不好的影響，因此正確飲水，對健康的維護非常重要。陳玫妃中醫師提醒，除了不同體質有需要注意的飲水方式外，建議依照自己的「體重x30cc」的分量來喝水，並在早、中、晚適當分配好飲水量，才能對人體發揮保健效果。
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解尿困難原因多 攝護腺肥大僅占一半
（中央社記者張茗喧台北26日電）許多年長男性一出現解尿困難就以為是攝護腺肥大，因怕開刀隱忍不就醫。醫師表示，解尿困難原因很多，僅有一半是攝護腺肥大所致，呼籲儘早就醫找病因，避免傷害膀胱及腎臟。
書田診所泌尿科主任醫師林儒廷今天在記者會中表示，日前收治一名65歲的邱先生，患有攝護腺肥大多年，一直以藥物控制，日前因排尿困難，擔心是攝護腺肥大需開刀而不敢就醫，直到膀胱脹痛就醫，才發現是膀胱腫瘤導致尿路阻塞。
林儒廷說，邱先生就醫時因膀胱腫瘤造成血尿，形成血塊阻塞尿路，引起攝護腺肥大合併尿滯留，緊急導尿、切除腫瘤、清除血塊後，排尿已恢復順暢。
林儒廷強調，男性年長者的尿滯留問題，約有50%是攝護腺肥大引起，因此很多人一發生尿滯留就認為要開刀而不敢就醫，實際上不只攝護腺肥大會導致尿滯留，像是尿道結石、尿道狹窄、攝護腺炎、膀胱無力、膀胱腫瘤、藥物等也是年長男性常見的尿滯留原因。
此外，多數攝護腺肥大可以透過藥物治療緩解，僅有1/10需開刀，林儒廷說，進行攝護腺肥大手術除了有麻醉風險，術後約3到5%風險會引起勃起功能障礙，約有50%出現「逆行性射精」，且極少數心肺功能不全者可能有生命危險，因此大多是藥物治療效果不佳時，才會建議開刀。
林儒廷提醒，膀胱脹痛、尿不出來、頻尿又尿不多都是尿滯留症狀，應儘早就醫避免泌尿道感染，甚至導致尿毒症，使得膀胱和腎臟功能受損。（編輯：陳清芳）1070426
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