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守護健康 女性應循日常「護心行動」
【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。
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全中運授旗 朱立倫期勉參賽選手全力以赴再創佳績
107年全國中等學校運動會21日起至26日在台中市舉行，新北市長朱立倫21日授旗給新北市代表隊，希望選手們旗開得勝，期勉每位參賽選手展現最佳實力，締造超越過去的最好成績，全力以赴勇奪金牌為新北市再創佳績。
全國中等學校運動會21日晚間將在台中洲際棒球場多功能運動中心舉行開幕，是全國中等學校學的重要運動賽事。新北市體育總會理事長黃志雄也以過來人的心情幫選手打氣，以平常心參賽，並致贈加菜金。
教育局指出，新北市共選拔出78校共1,093位代表隊選手參加田徑等17種競賽種類，其中桌球、舉重及軟式網球種類提前於4月13日開賽，本市桌球代表隊奪下5金3銀2銅，淡江高中除創下桌球國女團體賽4連霸佳績，更締造桌球高女團體賽10連霸紀錄。
今年獲選2018亞運國手的明德高中射箭選手湯智鈞，近期在菲律賓亞洲盃射箭賽第二站奪得男團金牌，至於剛拿下世界青少年跆拳道錦標賽金牌的三民高中跆拳道選手羅嘉翎，也是奪金熱門人選，相信本屆全中運新北代表隊可望為新北市創下輝煌的亮眼成績。
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