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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
防高血壓！多運動、注意飲食 忌高脂食物
近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。
護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」
護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。
台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」
高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！
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動力火車為開唱勤練「大肌肌」 秋興遭拱露下面
金曲實力團體動力火車，5月12號將首次開進高雄巨蛋，舉辦《跟動力合唱 20年巡迴高雄旗艦場演唱會》，為了完美演出，兩人搬出啞鈴大秀手臂線條，更對美食下禁令，並預告將會邀請一位重量級女歌手，擔任嘉賓。
動力火車為演唱會，持續鍛鍊健康的體態，問到目前的體力大概是如何，若以歌曲〈忠孝東路走九遍〉來形容的話，現在能走幾遍？兩人回答「八遍」，讓全場笑翻。顏志琳健身多年，先前在臉書PO出生猛胸肌照，尤秋興大讚顏志琳身材真的很好，要他演唱會上可以露一下上半身，顏志琳謙虛回：「就覺得皮膚黑黑的又沒什麼肌肉不好看啦！」尤秋興反問：「你是在說我嗎？」眾人便起鬨要尤秋興改露下半身？顏志琳頻點頭：「反正你背吉他看不到啦！」後才改口稱讚尤秋興腿部線條很結實、好看。
▲動力火車（左：顏志琳、右：尤秋興）為演唱會勤練身材，現場舉啞鈴露出手臂線條。（圖／華研國際提供, 2018.04.25）
今（25）日動力火車為演唱會彩排，演唱經典歌曲〈除了愛你還能愛誰〉、〈不甘心不放手〉，他們到不同城市都會準備限定彩蛋歌，這次也不例外，在彩排練團中，搶先演唱閩南語歌〈港都夜雨〉並幽默表示：「這首歌以前我們在PUB就會唱，但因為閩南語不好，所以都亂唱！」不過現在科技太發達，許多人都會錄影上傳影音平台，因此會留下紀錄，「所以不敢亂唱，怕影片流傳。」幽默感大爆發，尤秋興更爆料剛結束的新加坡、馬來西亞場，顏志琳原先自信登台，不料因為看不到提詞機，所以「整首歌都亂唱！」全場笑翻。
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