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經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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營救菲勞風波擴大 科威特驅逐菲國大使
（中央社記者林行健馬尼拉26日專電）菲律賓外交官在科威特「營救」菲勞風波持續擴大，科威特政府昨天宣布召回駐菲律賓大使，同時驅逐菲律賓駐科威特大使，馬尼拉則質疑科威特言行不一。
科威特新聞社（KUNA）昨天引述科威特外交部說法報導，菲律賓駐科威特大使比亞（Renato Villa）「嚴重違反規範外交行動的法令，館員協助菲傭逃跑」，宣布比亞為「不受歡迎人士」，限期一週離開科威特。
此外，科威特外交部也召回駐菲律賓大使沙雷（Musaed Saleh Ahmad Althwaikh）述職，以了解過程。
科威特對馬尼拉的不滿，源起於4月上旬以來多宗菲律賓駐科威特外交官員「營救」據信受虐菲勞的事件。
從4月7日以來，菲駐科威特使館已救出26名受虐菲勞，並發布了其中一次營救行動的手機影片。科威特媒體甚至報導，比亞還高調宣稱「不需要科威特的幫忙也能營救菲勞」，但比亞否認有過這樣的言論。
菲律賓外交部今晨發表聲明說：「科威特政府的行動令人深感困擾，其行動與科威特大使沙雷週二在馬尼拉向凱耶塔諾（Alan Peter Cayetano）部長所作承諾不同。」
凱耶塔諾是菲國外交部長，他昨天在菲國媒體面前為營救風波向科威特政府道歉，這些行動只是因為護僑心切，無意冒犯科威特政府。
聲明重申，保護海外菲勞的權益與福址，是菲律賓政府對外關係的遵循原則之一，並指稱，沙雷當時已同意盡釋前嫌，與菲律賓共同繼續推進雙邊關係。
在這次風波之前，科威特與菲律賓的關係已出現裂痕。
杜特蒂1月間聲稱，科威特接二連三傳出菲勞受虐及死亡事件，呼籲當地雇主善待菲勞。之後不久，一名失蹤女菲勞的被發現遭棄屍於冷凍庫，杜特蒂於是下令全面禁止菲勞前往科威特。
科威特政府當時對杜特蒂的決定感到「驚訝與傷感」。
事實上，為了營救風波，菲律賓總統杜特蒂23日就已在家鄉納卯市會見過沙雷。然而，一連串的彌補措施似乎無法平息科威特的不滿。
菲律賓外交部資料顯示，約有25萬名菲律賓人在科威特生活或工作。（編輯：紀錦玲）1070426
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