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 淨化肝臟最強五大食物，「第一名」一顆勝過5杯綠茶

封面圖片來源：grafvision/ shutterstock

每日健康／外電編譯 林宏軒

根據國外網站《steptohealth》的報導，排出全身毒素最有效、最適當的方式就是「淨化肝臟」。因為肝臟負責過濾所有透過血液、皮膚、呼吸道或消化系統進入人體的有害物質。

 

《延伸閱讀：綠茶、烏龍茶怎麼喝才好瘦？加一物化身「纖體茶」對付水腫、腹部肥胖，材料家裡就有》

肝臟無聲無息地運作，發揮它的功能，但它經常接觸到不同的毒素，導致損傷，肝開始失去它的功能，大大危害我們的整體健康。

 

大蒜

大蒜含有大量的硫化合物，可以激活肝酶，而它們都有助於清除毒素。大蒜還含有大蒜素和硒，這兩種營養素已被證明具有強大的好處，可幫助保護肝臟。

 

葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可用最自然的方式淨化肝臟。它還能刺激解毒肝酶的產生，其中發現一種被稱為「柚皮素」的類黃酮，可刺激肝臟燃燒脂肪，幫助減肥。

 

綠茶

綠茶中含有大量兒茶素，它是一種抗氧化劑，已被證明可以消除肝臟中累積的脂肪，並幫助肝臟更有效地發揮功用。

 

《延伸閱讀：你的肝已經滿是毒素了？提早注意六個徵兆可能可以救你和你的家人一命》

葡萄

葡萄可抑制癌細胞，預防腫瘤。許多不同的研究指出，葡萄對身體有強大的淨化能力，因為葡萄能有效清潔肝臟，目前已經利用它開發出葡萄療法，該療法用於治療各種疾病，保護和加強血液流動。

 

綠色蔬菜

綠色蔬菜像是菠菜和芥菜，它們含有很多有助於清潔肝臟的化合物，可以中和積聚在肝臟內的重金屬。

這些食物我們都很容易找到，它們不僅能淨化肝臟，還非常美味！絕對不要錯過了～

 重「平等」 紐約市初高中錄取政策恐生變

紐約市新任教育總監卡蘭扎(Richard Carranza)上任後，一直呼籲要讓全市所有孩子，無論種族、家庭所在地，都能獲得平等教育，初、高中錄取政策也恐因此醞釀較大變化。2019年秋季開始，初中錄取時，校方將無法再看到學生的志願學校排名先後，因此無法優先錄取將自己排在第一志願的學生。此外，華裔學生眾多的特殊高中是否仍以考試成績作為唯一錄取標準，也尤其引人關注。

關注紐約市公校教育的非營利機構NewYorkSchoolTalk.org指出，從2019年秋季起，全市所有初中在錄取新生時，校方將看不到學生所填的志願學校排序，以此作為是否優先錄取學生的標準。這樣做的目的是為了讓初中錄取過程更加平等，學校只能根據學生的表現進行錄取。

除此之外，一直被熱議的特殊高中錄取政策也有可能發生變化。包括目前正在廣泛探討的特殊高中將自動錄取每所初中成績前3%的學生，而不再根據特殊高中入學測驗(SHSAT)成績進行錄取。雖然史岱文森高中、布朗士科學高中和布碌崙科技高中，由州法決定是否能調整錄取方式，但其他五所特殊高中或許變成篩選(screened)招生學校，綜合學生的考試成績、出勤率、甚至進行面試來決定是否錄取。

這五所特殊高中包括布碌崙拉丁學校(Brooklyn Latin School)、李曼學院美國研究高中(The HS of American Studies at Lehman College)、城市學院數理工程高中(HS for Mathematics, Science and Engineering at City College)、皇后區約克學院科學高中(Queens HS for the Sciences at York College)和史泰登島科技高中。

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