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老是頭疼想吐眼睛痛?當心竟是「致盲殺手」害的！
匯流新聞網記者王佐銘/綜合報導
總是頭暈、想吐、甚至眼睛痛？許多人在出現這些症狀時，常常會認為自己應該是罹患高血壓又或者是什麼腸胃道疾病，不過當心了！這很有可能也是青光眼的前兆，若沒有即時發現緊急治療，很有可能會害得自己的靈魂之窗再也看不見！
綜合外媒報導，青光眼是當今世上第二大致盲的原因，因為初期的症狀不太顯著，因此許多人都沒有自覺，直到視野中出現了異常，才發現自己的視神經早就慢慢的損壞。
據了解，這樣的眼病變，有分急性與慢性，慢性青光眼的症狀較不明顯，起初只會眼球有悶脹感或者看見光暈的情況，直到視力模糊時，才發現眼神經早就有不可逆的傷害了，不過若定期檢查眼睛，及早發現便能及早治療。
至於急性青光眼，在發病期間，患者常會有嘔吐、腦痛、或者許多腸胃道症狀，當這樣的情況發生時，不少人以為是腸胃炎，沒想到經過檢查才發現是青光眼，若沒有即時治療，嚴重的話恐導致失明，而致盲率大概有10%之多。
不過值得注意的是，現在青光眼不再是老年人的專利，各個年齡層都有發生過的病例，只是耆老人居多而已。且患者的視力也不再像傳統報告中僅周邊視野喪失那麼簡單了，只要是糖尿病患者、高度近視者、或者有眼壓高的病史，都要進行定期的檢查，以免錯過了治療的黃金時機。
另外，重要的是，日常生活就要養成好的用眼習慣，避免在光線暗的環境長時間用眼，也不要瘋狂低頭滑手機或看書，情緒波動太過激烈也容易引起眼壓過高，這些都有可能成為引起青光眼好發的隱因。
消息來源：新浪
照片來源：翻攝自Pixabay
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員工不愛吃蔬果 專家向雇主祭妙招提高攝取量
提升職場員工健康，從飲食、運動下手有一套。專家表示，實地訪查部分職場後，發現員工攝取蔬果比率低、又愛喝含糖飲料，缺乏運動，藉由稍加更改員工餐廳的取菜順序，能增加蔬果取用率；添加飲料熱量標示後，攝取量隨之降低，鼓勵職場從小細節改變，促進員工健康。
衛福部國健署統計，國內職場員工有83％每日食用蔬果量，未達3蔬2果建議量；超過53％未達世衛組織建議的成年人運動量，即每周至少有150分鐘的中等強度身體活動量，飲食缺乏均衡、運動量也不足。
北醫大公衛學系副教授、國健署北區健康職場推動中心計畫主持人陳叡瑜說，近年來實地走訪各職場，觀察公司的員工餐廳取餐設計，部分餐廳雖訂有取餐限制，但無規範的公司多採自由取餐，肉類和葷食會置於前區，蔬果置於後區，當員工取餐到最後，蔬果僅會拿取少量甚至不取，飲食不均衡。
根據國外少數研究結果建議，為提升員工蔬果攝取率，以人類對事物的感受帶來反射行為，稍加更改取餐順序，將蔬果置於前區之後，員工蔬果取用率提升，攝取葷食的量也會減少，執行後效果確實不錯。
隨國人也愛喝含糖飲料，為推廣職場多喝白開水、無糖茶飲等取代，陳叡瑜說，採取對飲料販賣機的每項飲料貼上熱量標籤，換算相當於喝下幾顆方糖之後，員工對比熱量0大卡的礦泉水和1罐達200多大卡的含糖飲料後，購買含糖飲料的比率下降。實地訪查一間飯店業者，在自由取用飲料機增添熱量標籤後，取用量降至原來的1/4，效果顯著。
國健署社區健康組組長林莉茹認為，職場若能從小地方開始改變，提升員工運動量，可將上下班打卡機設置於樓梯間，增加員工爬樓梯打卡的運動量，或推動辦公室健康操等，以運動券、蔬果當作獎勵，提升員工健康促進的意願。
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