【珍藏情趣用品大公開】 HOLY 7頻+聲控震動雙頭龍膚-1-RION
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只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感
【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】義式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）
建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後，只要煎一下底部，再放進微波爐裡加熱直到裡面熟透，享用的時候就能保有濕潤的口感。
3.當底下那一面已經煎到超過半熟時，將鍋內食材移到微波專用容器內，表面鋪上菠菜後，放進微波爐裡加熱大約1分30秒～2分鐘，直到裡面熟透。
小訣竅：盛盤後，如果再擺上紅辣椒或小番茄做裝飾，色彩會更鮮豔漂亮。
本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書
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《我獨自生活》預告：允浩、昌?堪稱「極與極」的相遇 令人好奇的獨居生活！
《我獨自生活》五週年特輯第2彈，迎來即將回歸韓國歌壇的東方神起！製作組公開預告影片，不少網友表示：「真是極與極的相遇～」（小編想到隔壁的Super Junior利特和希澈啦XD）
東方神起將於本月（3月）28日攜正規八輯《New Chapter #1 : The Chance of Love》回歸韓國歌壇，也作為嘉賓出演MBC綜藝節目《我獨自生活》五週年特輯第2彈，將於今晚（23日）播出。
以清爽姿態迎接早晨的昌珉，身材真的太好啦，腹肌超棒！（小編突然想到，昌珉在tvN《人生酒館)說，不是為了炫耀身材才勤練身體，而是為了可以吃好吃的東西、喝好喝的酒，才對健康進行管理。這種想法真的很好耶～）
而對舞台很有自豪感的允浩，用熱情的舞蹈迎接早晨。
熱愛喝酒的昌珉，享受自己獨酌的時光。
允浩則是與朋友們一起分享喜悅，互相乾杯。
網友紛紛留言，光看生活方式就這麼不同的兩人，到底是怎麼一起走到現在的呢？（笑）不過，也許就是因為這麼「互補」，才會這麼合作無間吧！
（圖片、影片來源：MBC《我獨自生活》）
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