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 荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意

【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。

荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺

荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：

◎脖子變粗或是有腫塊。

◎血壓突然上升、睡不好。

◎男性不舉。

◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。

◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。

◎非哺乳期乳頭有分泌物。

◎陰道有異常分泌物。

◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。

此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。

賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。

成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。

降低荷爾蒙失調機會

生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？

◎飲食均衡不偏食。

◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。

◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。

◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。

◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。

◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。

自行補充荷爾蒙，小心造成反效果

荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。

很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。

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 布碌崙平價屋大增 華人湧入

布碌崙市中心與周圍地區平價屋大增，當地華人愈來愈多。華人策劃協會皇后區社區中心主任陳偉儀21日指出，想抽中華人聚居區平價屋可能性微乎其微；而布碌崙市中心治安尚可，而且逐漸改善，不失為好選擇。

華策會與市長移民事務辦公室21日在華策會皇后區社區中心舉辦移民資源博覽會，包括市房屋保護和發展局(HPD)、消費者事務局(DCA)、人權局(CCHR)、勵馨婦幼關懷中心等參加，為民眾帶來移民法律、醫療照護、教育、人權保障等訊息。

房屋局人員麥克奎金(Alexander Mcquilkin)呼籲，華人需學網上申請平價屋。不懂英語的年長者可找社區機構幫忙上網填表，但平價屋資訊更新相當快，可能每隔幾周又有新房出現，應請家裡懂英文的人常上網查看，網址www.nyc.gov/housingconnect。

麥克奎金指出，曾看過各式各樣填表錯誤，有人年收入多打個零，從1萬元變成10萬元，或是家裡人數搞錯，造成失去申請資格。陳偉儀則表示，多數華人找平價屋都找法拉盛、曼哈頓華埠等，但平價屋本就需求量太大、供應太少；想抽中曼哈頓下東城「飛越艾塞克斯」(Essex Crossing)或法拉盛「One Flushing」機率不到千分之一。最近幾年巴克萊中心(Barclays Center)華人增多，就因附近柯林頓丘(Clinton Hill)、貝弗-史岱文森(Bedford-Stuyvesant)有很多平價屋，治安還可以，又能坐地鐵直達華埠與布碌崙8大道。她建議多選在華人區之外。

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