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MLB》「夢幻玩家」照過來！（投手篇）美媒列出6名新賽季必選老將
「夢幻玩家」（Fantasy Players）是一款玩家們透過選擇球員，再以球員在現實球場上的數據來決定勝負的遊戲，而隨著新球季到來，遊戲中的選秀會也即將展開，對此美國媒體就針對這款遊戲，以球員平均被選走的順位（ADP, Average Draft Position）這項數據，向各位玩家推薦你應該要挑走的6大老將，以下為投手篇。
休士頓太空人 韋蘭德（Justin Verlander） ADP：21
年齡並沒有影響韋蘭德上季的投球表現，35歲的他上季在美聯塞揚獎票選上與克里夫蘭印地安人王牌克魯伯（Corey Kluber）並列第2名，韋蘭德將是玩家們在首輪的選擇之一，不過他也可能在第二輪才被挑走。
亞歷桑納響尾蛇 葛蘭基（Zack Greinke） ADP：59
經過2016年一個不太穩定的賽季後，35歲的葛蘭基一直是玩家們值得挑走的球員，葛蘭基（見下影音）在過去2個賽季拿下35勝，排在大聯盟投手群第5名，防禦率3.20則是排在第10位，雖然已經無法像薛澤（Max Scherzer）或是塞爾（Chris Sale）一樣狂飆三振，但這2年他還是投出411次三振，葛蘭基預計將在第6、7倫被選走。
洛杉磯道奇 希爾（Rich Hill） ADP：170
隨著柯隆（Bartolo Colon）待業中以及普侯斯（Albert Pujols）的退化，希爾儼然成為最老且最有價值的球員，這位39歲的曲球專家已連3季拿下至少11勝自2016年以來，希爾防禦率3.02排名第11位，雖然吃局數的能力有些降低，但她還是能位玩家們提供大量的三振（上季奪三振率高達10.2），期待他在第13輪被選走。
ADP總排名（10大投手篇，涵蓋所有球員）
華盛頓國民 薛澤（Max Scherzer）第4名
波士頓紅襪 塞爾（Chris Sale） 第10名
紐約大都會 迪格隆（Jacob deGrom） 第12名
休士頓太空人 韋蘭德（Justin Verlander） 第21名
克里夫蘭印地安人 克魯伯（Corey Kluber） 第23名
費城費城人 諾拉（Aaron Nola） 第25名
休士頓太空人 柯爾（Gerrit Cole） 第27名
坦帕灣光芒 史奈爾（Blake Snell） 第28名
克里夫蘭印地安人 鮑爾（Trevor Bauer） 第34名
紐約大都會 辛德加（Noah Syndergaard，見下影音） 第36名
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過年天天吃大餐 聰明吃就不怕胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼吃才健康？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康吃小技巧，包括大餐中午吃、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多吃就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。
「過年期間難免吃大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量吃清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要吃大餐，可以吃飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜肴時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有吃到就好」的原則。
「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就吃下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必吃的火鍋，除了多加蔬菜少吃肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要吃，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得吃足夠的青菜。」
蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。
民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想吃，建議一次吃個1、2片就好，且要小口小口地吃，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺吃過量。
「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此吃堅果時要注意，「若多吃一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要吃的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。
大多人都以為水果乾是水果做的，吃越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」才算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐吃多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免吃夾心餅乾或巧克力餅乾，可改吃高纖餅乾、米果或仙貝。
蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議吃飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐吃飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」
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