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運彩／饒爸：獨行俠難過金塊這關
文／饒爸（運彩名家）
今天要分析推薦的NBA比賽，是台北時間15日上午10時30分，達拉斯獨行俠作客丹佛金塊。台灣運彩盤開出金塊主場讓11.5分，大小分為220.5分。
▲台灣運彩盤口。（圖／取自台灣運彩官網）
獨行俠新秀唐契奇本季出色的表現刮起一陣旋風，獨行俠在他領軍下上半季曾經一度表現不錯，隨著賽季時間獨行俠戰力不足也逐漸反映在戰績上，下半季的戰績下滑的更嚴重，球隊放眼未來與尼克進行的多人交易，包括哈達威與波辛基斯等實力新秀，而球團讓波辛基斯本季安心養傷，期待明年以哈達威、唐契奇加上波辛基斯為主軸，為獨行俠開創新的紀元。金塊在分組戰績領先雷霆有3場勝差，西區排名則是落在勇士之後，晉級季後賽沒有問題，只是差別在排名而已。
獨行俠的唐契奇最近幾場有點陷入低潮，是因傷還是體能碰到撞牆期有待觀察，明天這場比賽客場出賽，球團讓唐契奇休兵的機會不小，如果他不能出賽，包威爾、哈達威、布朗森就需扛起攻擊重任，布朗森上一場攻下生涯新高的34分，是一日行情還是真的實力仍待時間驗證。金塊鋒線有米爾薩波，主戰中鋒約基奇已是聯盟公認的優質中鋒，能傳能攻身手多元，後場的哈里斯與莫瑞近況不錯，板凳區更有莫里斯、帕拉姆里提供戰力，先發跟替補的戰力整齊。
兩隊本季交手過2場勝利都是由金塊拿下，並且一併取下讓分盤，明天唐契奇可能缺陣下金塊讓分也來到兩位數的深盤，去年12/19在丹佛交手盤口開讓4.5分最後金塊贏了8分過盤，該場比賽唐契奇也是缺陣，明天盤口一下子開到兩位數，顯見若唐契奇缺陣對於近況不佳的獨行俠是雪上加霜，就算他能夠帶傷出賽，近期狀態也不理想，盤勢對金塊過盤信心看來不低，推薦金塊讓分過關。
推薦：金塊
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長者當心！「行動障礙症候群」6徵兆
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名94歲的阿嬤個性活潑，喜愛戶外運動，令人無法想像她曾失能而與輪椅為伍。阿嬤88歲時發生髖骨骨折，開刀治療後隔年竟又再度骨折。進行全面性檢查後，才知道阿嬤與「行動障礙症候群」有關！經過多年來努力配合治療、固定運動，搭配每天定時曬太陽，骨密度T值進步，現在無須再倚靠輪椅和枴杖助行，還可自行參加旅行團。
行動障礙症候群 肌少症、退化性關節炎都在列
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍表示，骨骼肌肉疾患被世界衛生組織認定是影響人類健康、失去生產力與增加社會護理成本的重要原因。不過骨質疏鬆卻非骨折的唯一原因，「行動障礙症候群」才是造成骨折的綜合因子。「行動障礙症候群」發生原因與老化、骨質密度與肌肉質量下降有關。除了(1)骨質疏鬆症外，(2)肌少症、(3)退化性關節炎、(4)握力不足、(5)跌倒與(6)肥胖，也都屬於「行動障礙症候群」。
根據調查發現，台灣長者9成為「行動障礙症候群」高危險群，男性患病風險為89.8％；女性更高達91.5％，台灣年長者骨質疏鬆、肌少症、關節退化的健康問題日趨嚴重。人類壽命越來越長，面臨失能而帶給家庭以及社會的負擔危機，不僅增加健康照護成本，也增加其他共病死亡的機會。
長者增強肌耐力 保持自主生活能力
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福表示，銀髮族需正視「行動障礙症候群」帶來的影響，疾病管理、醫療與營養治療，也應著重全方位預防疾病帶來失能。北歐國家推動年長者肌耐力運動體能訓練多年，強化年長者自主生活能力，也成功預防年長者失能。人口老化嚴重的芬蘭，高達9成以上75歲高齡者具備生活自理能力。養成規律運動習慣，均衡飲食與優質蛋白質攝取，才能免於失能。
陳芳萍理事長強調，即使骨質好，如果肌力不足，一樣可能因為骨折而失能。台灣於2018年正式邁入高齡社會，更顯示台灣中老年的失能預防與長期照護的重要。篩檢搭配運動操，有效協助不良於行的患者順利站立與行走；步行困難者找回穩健且持久的步伐，達到全面預防中老年失能。
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