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5月 08, 2019

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挺小英！22＋位綠委齊發聲：護台灣

記者陳冠穎／台北報導

昨（18）日前行政院長賴清德登記參選民進黨總統初選，投下政壇上的震撼彈，今（19）日台灣世代召開記者會，英系、海派、正國會等非新系立委連署強調，民進黨一定要團結，承擔並非一人之事，要保護台灣的民主，支持蔡英文連任。民進黨立委陳明文表示，今天召開記者會，是表達基層的憂心，他呼籲，民進黨必須團結，要一致對外，才能讓2020年讓蔡英文勝選。

▲20多名立委支持蔡英文競選連任。（圖／記者陳冠穎攝影）

陳明文表示，今天大家站在這裡，是要代表基層的憂心，是要保黨，保台灣，呼籲團結顧台灣，才能達到一加一大於二。支持蔡英文才能保黨，才能守護台灣。

第一，看到國民黨、特定媒體的做法，正以這件事見縫插針，分化民進黨，削弱本土的力量。

第二，執政就有包袱，包袱應該共同承擔。過去三年，面對中國越來越大的打壓，習近平正式啟動「一國兩制」併吞台灣的進程，國家經濟、各種改革亟待開始，國家急需振衰起敝的時候。蔡英文勇敢面對史上最大的壓力，努力改革國家，把台灣帶上正確的軌道，總體經濟開始成長、重大改革開始啟動，國際社會紛紛支持台灣，成績大家都看得見。但這也讓蔡總統成為北京的眼中釘，藍軍的箭靶，反改革者去之而後快的對象。

第三、在這個時刻，作為執政團隊的一員，我們要呼籲：

承擔不是「一個人」，真正的承擔，是能團結最多的人。而蔡英文是最能團結社會最大力量，團隊對外的人。就像蘇貞昌院長，承接院長工作後，一一的解決過去留下的問題，和團隊共同努力。

第四，這次補選的經驗告訴我們，唯有團結才能克服內部分裂的因素，只有團結才能獲得勝選。

面對紅、藍合流，面對北京嚴厲的挑戰。為了不讓國家脫離正確的軌道，我們沒有內戰的本錢，沒有讓對方見縫插針的本錢，民進黨必須團結，必須集合最大的力量來面對下一個挑戰。我們支持蔡英文競選連任，也呼籲一致對外。

陳明文委員、蘇震清委員、羅致政委員、莊瑞雄委員、吳琪銘委員、陳歐珀委員、王定宇委員、蔡易餘委員、鄭寶清委員、楊曜委員、施義芳委員、蔡培慧委員、邱泰源委員、劉櫂豪委、吳玉琴委員、江永昌委員、郭正亮委員、管碧玲委員、黃秀芳委員、蔡適應委員、趙天麟委員、張宏陸委員、陳靜敏委員、鄭運鵬委員、吳焜裕、林岱樺、余宛如（陸續增加中）

現場有22位立委現身，有連署但沒現身的有蔡適應、黃秀芳、鄭運鵬。

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改善漏尿瘦小腹，每天1分鐘鍛鍊骨盆底肌

【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，身體各方面能力下降，以往逢年過節大吃大喝也能瘦回來的劇情再難重演！您有腹部肥胖、骨盆底肌力不足的困擾嗎？這些問題影響的不是只有外觀而已，千萬別輕忽！

根據衛福部調查，15歲以上體重過重及肥胖（身體質量指數BMI≧24）的台灣人發生心臟病的原因有3成是因過重及肥胖所造成的，且15歲以上民眾因BMI≧24導致心臟病之風險是體重正常者（BMI 18.5~23.9）者的1.48倍；而腹部肥胖者（腰圍男性≧90公分；女性≧80公分）導致心臟病之風險，更較一般人高1.37倍！

而骨盆底肌群肌力不足除了可能造成尿失禁、陰道擴張鬆弛，更嚴重還會有膀胱脫垂、子宮脫垂或是直腸脫垂的問題。

不用擔心，日本瑜伽老師森和世傳授我們3個動作，可以瘦小腹、手臂，讓肩膀更緊實，還能強化軀幹、骨盆底肌群，讓我們的外表更青春、有活力，且無論男女，透過增進骨盆底肌群肌力，不但對房事有正面助益，還能維繫內臟穩定度、泌尿系統健康，這些動作既能維持健康又能享瘦，可謂一舉多得。

森和世老師表示，我們只要每天花1分鐘，一周做3次，3周後就能感受到效果！

《鍛鍊骨盆底肌瘦小腹運動》

屈膝坐在地面，手掌放在肩膀正下方做出撐地的動作，指尖朝前，輕抬下顎，拉伸背部肌肉。
臀部離地，試圖將背部和腹部朝著正上方抬高，使膝蓋和肩膀成一直線。
一邊深吐氣，一邊腳掌離地，只讓腳跟維持著地，然後臀部離地，用雙手撐著地面，縮小腹，伸直雙腿，身體向前傾，這個動作需做3次。

請注意，一開始做可能會覺得要做到這個動作比看起來困難，請多多練習幾次吧。

小提示：此動作的重點在於要用腳跟支撐地面，再利用縮小腹的力量完成動作，若是一開始覺得難以做到，可以先在手掌下面墊字典、電話簿等有厚度的書讓高度增加。一開始屁股著地也沒關係，多多練習就能抓到訣竅！

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