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 雨衣匪搶超商5000元 上吊輕生：不想再被關


基隆市今（19）日清晨發生一起輕生命案，有民眾在中山區一登山步道發現一具屍體，警方獲報後趕至現場，發現死者是昨（18）日持刀搶超商的20多歲嫌犯，現場還發現一封遺書，寫著「我不想再被關了」，疑似是畏罪輕生。

▼男子昨日搶劫超商。（圖／東森新聞）


根據《蘋果》報導，警方細查死者身分，發現他是昨日戴著安全帽、口罩、身穿雨衣，持刀闖入中山一路超商搶走5000元的黃姓嫌犯，昨日案發後警方展開追緝，未料今早他竟死亡。現場遺書寫著，「我不想再被關了，出獄後還不學好，真的很對不起爸媽」，警方因此初判黃男畏罪輕生，目前已通知家屬到場。


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 躺著瘦！這些睡覺瘦身法，你做得到嗎？



【早安健康編輯部／綜合報導】規律作息、良好的睡眠有助瘦身，根據哥倫比亞大學研究，睡足7小時的人較能保持良好身材，若睡不到5小時，肥胖率高達72％。以下幾個睡眠減肥法，看似輕鬆躺著瘦，其實對現代人而言可不見得容易喔！

睡覺減肥法一：關燈睡覺


強烈的燈光會妨礙睡眠，睡前1-2小時漸漸調暗燈光，關掉手機及電腦，有助創造好的睡眠環境。牛津大學的實驗顯示，在明亮房間裡面睡覺的女性，和肥胖風險有密切相關，刊登於《美國流行病學期刊》的研究更指出，在黑暗的房間睡覺，發胖機率能減少2成。

睡覺減肥法二：室內溫度


研究指出，睡覺時室溫若維持在攝氏19度左右，保持6小時以上，可以活化體內棕色脂肪，減少發胖的白色脂肪細胞，提升身體的新陳代謝，開啟全身的燃脂力。這樣的室溫雖然偏低，但日本瘦身專家和田清香也曾提出，這個方法確實有助女性瘦身！

睡覺減肥法三：不熬夜


睡得好能讓身體充分休息，但為何擁有好睡眠，就能越睡越瘦？其實這是因為人在熟睡時，會分泌大量的生長激素，這是一種由腦下垂體分泌的荷爾蒙，被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」，具有燃燒脂肪的功效。30年來成功解決3萬人肥胖問題的專科醫師佐藤桂子就提醒，熬夜、長期睡不好，就容易有肥胖問題，最晚半夜3點前熟睡，才能讓生長激素的作用發揮到最大。

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