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5月 08, 2019

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高爾夫》拉姆領先第五大賽，不列顛雙雄緊追在後

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】不列顛人退出THE PLAYERS Championship（球員錦標賽）領先榜了，不過這場第五大賽看起來還在歐洲人的掌握當中。西班牙之星Jon Rahm（霍恩•拉姆）週六在TPC at Sawgrass（索桂斯）的Stadium Course（斯塔德球場）強攻低於標準桿八桿的六十四桿，從原本落後五桿，變成超前Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德）和Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）一桿。

現年二十四歲的拉姆，2016年夏天轉職業後世界排名迅速爬升，去年初站上球王攻擊發起線的位置，就缺臨門一腳。一年多過去了，拉姆雖然又增加了兩座冠軍，不過排名一路下滑至目前的第十。

事實上，去年底以Hero World Challenge（世界挑戰賽）冠軍結束賽季的拉姆，開季狀況絕佳，連續五場比賽打進前十，直到WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）並列四十五。拉姆本週有意更上層樓，今天更是火力全開，特別是後九洞，打出四博蒂和一老鷹的三十桿，也把自己送到領先榜寶座。

「如果能夠名列球員錦標賽冠軍榜，那一定非常棒。」過去在全球各地均贏得三勝的拉姆說道：「這當然是名人堂級的冠軍，具有終身指標意義。」

「只有少數人贏過這場比賽，兩勝的人更少，顯示想要在這裡的贏球的挑戰性很高，所以如果我能夠拿下，那將是了不起的成就。」

原本並列領先的不列顛雙雄弗利伍德和麥克羅伊，開局狀況都不甚理想，前者吞下雙柏忌，後者連吃兩記柏忌，不過最後都救回紅字。弗利伍德克服前九洞高於標準桿兩桿的劣勢，後九洞抓下四記博蒂，而麥克羅伊接著八洞攻下四城，雙雙收住七十桿，以一桿之差緊追在後。

「今天陷入苦戰，」來自英格蘭的弗利伍德說道：「很高興自己展現了心理強度，我想任何時候在這裡打出低於標準桿都是很好的成績。」

至於北愛爾蘭名將麥克羅伊有機會打出更好的成績，可惜最後七洞都是平標準桿，他說道：「我還要提高球道和果嶺的準確性，如果能做到，明天就有機會，希望把今天後來的氣勢帶到週日的戰局。」

2016年封王的澳洲選手Jason Day（傑森•戴伊）繳交六十八桿，以低於標準桿十二桿名列第四，而墨西哥選手Abraham Ancer（阿布拉罕•安瑟）七十桿，一桿之差名列第五。

高達六位選手以低於標準桿十桿並列第六，包括世界球王Dustin Johnson（達斯汀•強森）、Jim Furyk（吉姆•佛瑞克）等人。

Tiger Woods（老虎•伍茲）連三天都是七字頭，今天收平七十二桿，成績原封不動在低於標準桿三桿，並列四十三。

至於我國選手潘政琮只拿一個博蒂，吞下三記柏忌，收黑七十四桿，回到平標準桿，並列六十九。

象腿肥臀甩不掉？日專家：坐姿大魔王是…

【早安健康／張承宇編譯】明明飲食習慣沒有改變，卻常常被親朋好友揶揄小腹越來越明顯、大腿越來越粗嗎？小心！下半身肥胖不只影響身材，背後更可能隱藏許多與代謝相關的健康問題！

除了凸小腹、象腿、肥臀等問題，我們也經常忽略下半身肥胖帶來的健康風險：下半身肥胖會影響人體代謝，也代表內臟脂肪多，容易導致代謝異常及增加罹患心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病的風險。根據衛福部調查，腹部肥胖者（腰圍男性≧90公分；女性≧80公分）導致心臟病之風險較一般人高1.37倍！

這些讓下半身變胖的事情不要做

日本瘦下半身專家飯澤芳明警告，有些我們容易忽略的日常NG習慣，都可能會造成下半身肥胖：

1. 坐椅子的時候翹腳

坐椅子翹腳會讓骨盆歪斜，骨盆歪斜會導致腿部肥胖，提醒您，坐姿應正確，讓兩腳的重量平均分散在椅子上，避免骨盆歪斜。

2. 坐椅子不靠腰

坐椅子不靠腰乍看之下很優雅，但是長期下來會造成背部肌肉緊張，過度用力挺直腰背會增加腰部的負擔，使背部肌肉僵硬，導致身體的重心下移，進而使大腿變粗。請務必靠腰，讓背肌得到伸展，緩解背肌緊張。

但是還是要提醒您：不管坐姿再正確，長時間同樣姿勢會讓肌肉變得僵硬，1小時要離席一次，進行伸展等活動，對身體比較好。

3. 淑女坐

淑女坐會讓左右兩邊肌肉不平均，如果養成這樣坐的習慣，久了肌肉會固定，造成腿部肥胖或是不對稱的問題，建議您坐下時務必要注意左右對稱。

還有兩個習慣也容易下盤腫！下一頁教您瘦

4. 習慣將重心放在單腳上面

我們等公車、等紅綠燈的時候，有時候會無意識的將體重放在單隻腳上面，形成「三七步」，恐怕會讓腿部受力壓迫造成血液循環不暢，使下半身的浮腫加重。這是造成外側大腿肥大的原因。

5. 穿高跟鞋

高跟鞋會讓重心被放在腳尖，使腰椎過度前彎、前側大腿肌肉緊繃，若是經常如此，久了會使大腿變粗，應該盡量避免。

瘦下半身運動這樣做

躺在地面上，雙腳與肩同寬，腳掌貼地。
花費2秒的時間慢慢地將臀部往上抬。
再花2秒的時間慢慢恢復到第一個動作

這套動作做20次是一個循環，依照自己的身體狀況，大約做2～3個循環。

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