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吃糖的危害
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
從影以來最暗黑 張東健為《七年之夜》禿頭又發胖
由《雙面君王》導演秋昌旼執導，張東健、柳承龍、宋詩曦、高庚杓、文晶熙、李蕊主演，改編自同名暢銷小說的電影《七年之夜》，因完整呈現小說的抑鬱、緊張氣氛，除了讓張東健直言「沒有遺憾」外，飾演關鍵殺人者的柳承龍也坦承：「挑戰了從影以來最難跳脫、壓力最大的角色！」
電影《七年之夜》改編自重量級作家丁柚井同名小說，韓國超過20,000人票選為「最期待小說改編影視作品」第一名。故事從一座湖邊小鎮展開，政府為建造水庫，使整個小鎮撤離，也讓整個小鎮淹沒水底，賢洙（柳承龍飾）為新到任的看守水庫夜間警衛，在前往探訪員工宿舍那晚，不慎意外撞死當地士紳英齊（張東健飾）的獨生女後，將她棄屍於水中。一心想得知真相的英齊，發現賢洙是罪魁禍首。不期望透過法律找回正義，他決定以眼還眼，展開長期的復仇計劃…
飾演家暴妻女的父親，張東健坦言心理負擔極大：「英齊用錯誤的父愛，用自己的方式愛人。當拍攝他虐待女兒的場景時，所有人都感受到那種痛苦。」他也透露，從電影開拍到上映後，一直被眾人討論髮線後退疑似禿頭、身材走樣等，其實都是為符合戲中角色所做的犧牲，「戲裡肥胖又M字禿，不僅工作人員嚇壞了，連老婆都要我不要靠近，女兒看到照片認不出我，以為看到怪物，戲拍完，我花10個月時間才恢復原本的樣子。」
對於張東健的暗黑使壞，連原著作家丁柚井都忍不住笑說：「好幾次被張東健演技嚇到，但我天生喜歡壞人！」至於片中飾演殺人者的柳承龍，曾表示戲拍完長達半年走不出角色，讓丁柚井大讚：「柳承龍將負罪感、不安、恐懼、憤怒等情緒都詮釋得極到位，看著他演的戲，心也會跟著心慌意亂。」《七年之夜》將於4月27日在台上映。
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