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郭台銘最愛吃霸氣米粉!營養師熱推「幾霸分」纖蔬米粉湯
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】媒體日前報導鴻海董事長郭台銘,不愛山珍海味,卻是「米粉控」!他在臉書上公布午餐菜單,竟然是各式的米粉,包括:炒米粉、米粉湯、芋頭米粉湯…等,並且每天午餐熱量不超過700大卡。營養師怎麼看郭董的米粉午餐菜單,是否夠營養?如果能搭配哪一些食物一起吃,才符合「幾霸分」!
所以,建議民眾購買前認清標示,以保障自身權益。而像是形狀粗短的粗米粉,常被烹調成米粉湯的,由於其米含量未達50%,只能稱作水粉(用水煮的,若用蒸的則稱為炊粉)。大家也可從口感上作區分,含米量高的天然米粉相當軟爛、一拉就斷,米香比較濃且顏色偏黃,充滿化製澱粉的米粉,則超有嚼勁和彈性、缺乏米香。
「米粉控」吃出營養健康 營養師推荐食譜
「米粉控」看過來,想要吃出米粉的營養健康,以下是高敏敏營養師推荐的一道營養均衡、可替代為一餐,且熱量不高的米粉料理食譜,提供給大家自己DIY:
【纖蔬米粉湯】
熱量:大卡。
食材:米粉80g、香菇25g、高麗菜60g、紅蘿蔔15g、昆布1片。
作法:
1.所有食材洗淨,切小備用。
2.將昆布、高麗菜、香菇、紅蘿蔔放置鍋中煮熟。
3.放入米粉煮熟加以調味,即可盛碗享用。
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《英雄聯盟》洲際賽再臨 亞洲對抗賽在中國大連!
新頭殼newtalk
以賽區聯席來對抗,以「亞洲最強」為榮譽,七月最為熾熱的對決「洲際賽」(Rift Rivals,RR)即將來襲,今年由南韓、中國、台港澳進行的亞洲對抗賽,將於中國大連舉行,一連四天的賽事,決定誰才是亞洲最強賽區!
由Riot Games所主辦的S級國際賽事「洲際賽」(Rift Rivals,RR)來自LPL(中國)、LCK(韓國)、LMS(台港澳)三大賽區、從春季賽脫穎而出的各賽區前四強、共12支隊伍聚首中國大連,亞洲最強戰役將再展帷幕,通過小組賽和淘汰賽兩個階段共4個比賽日的對決,決出2018洲際系列賽亞洲對抗賽冠軍,每個賽區的春季賽殿軍、季軍、亞軍、冠軍,將會與其他兩個賽區的同排名隊伍進行Bo1單迴圈對抗,賽區整體小組賽的戰績將決定整個賽區在淘汰賽階段的順位。
到了淘汰賽階段,各個賽區會以賽區為單位進行Bo5的交鋒。小組賽第二和第三名賽區會先行對決,勝出的賽區將會與小組賽第一名賽區進行決賽。各自賽區可按照自己的戰術佈置先後派出各自賽區的隊伍參與Bo5比賽,除非每支隊伍都已經打過一場,否則每支隊伍在半決賽和決賽中分別只能出戰一次。Bo5比賽中先贏下三場者為勝者。
去年,台港澳賽區2:3含恨敗給中國,而中國更以3:1擊敗韓國賽區,這樣讓人跌破眼鏡的結果也讓人更加期待今年的洲際賽,大洗牌的陣容究竟誰能夠奪下最強賽區,玩家都相當期待。
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