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5月 08, 2019

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46歲完勝34歲！她離婚後逆齡生長網驚：美呆

女人一定要愛自己！女網友Kelly Chen分享自己的故事，她在走進婚姻後，每天都是為了家庭，忽略了自我，因故離婚後，才學會如何愛自己，同時，她也貼出離婚前後的逆齡對比照，讓網友驚呼：「變漂亮了！為自己活真的很重要！」

Kelly Chen在臉書社團《爆廢公社》中分享一張自己34歲與46歲時的對比照，只見46歲的她不僅容光煥發，眼神中還散發出自信的光芒，看起來比34歲時還年輕，她在貼文中表示，她過去為公婆、為丈夫、為小孩而活，直到離婚後，才開始學會為自己著想，她強調，不敢說自己離婚後變漂亮，但她呼籲：「一定要先學會愛自己，別人才會愛你！」

▼Kelly Chen希望能鼓勵女人愛自己（圖／Kelly Chen授權提供）

Kelly Chen的正能量滿滿，網友感動地紛紛表示：「真的要寵愛自己！超棒的妳」、「很有自信美！很棒喔」、「現在的您，漂亮好多好多」、「真的變年輕，又變漂亮～姊超棒！」、「多愛自己一點就對了」、「替妳開心，現在是一位辣媽」、「心情美麗，人也跟著美麗」、「恭喜妳找回自己」、「一輩子很短，要好好享受這輩子的時光」、「同意～要先學會愛自己，自己的幸福自己給」。

（封面圖／Kelly Chen授權提供）

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荷蘭豆：胡蘿蔔素之王！豐膚潤髮、防心肌梗塞

【早安健康編輯部／綜合報導】荷蘭豆，也就是「豌豆」，相傳由荷蘭人傳入台灣而得名。

產季：12月∼3月

營養：富含維生素C、維生素B2、β-胡蘿蔔素、膳食纖維。

功效：從中醫觀點，能健脾和胃、補充元氣；從營養成分來看，可豐潤髮膚、整腸助便，並有益視力及心血管健康。

荷蘭豆分為軟莢、硬莢兩種，扁扁的軟莢荷蘭豆，豆子豆莢都能吃，是中式熱炒、家常菜的常客，爽脆口感讓人吃不膩；冷凍三色蔬菜的「青豆」則是硬莢荷蘭豆，豆仁渾圓飽滿，但是豆莢粗硬無法食用。

而來自美國的「甜豆」，豆莢厚實、豆仁個頭也大，是可以同時品嘗到豆莢與豆仁美味的荷蘭豆品種。

其實豆莢熱量較低，豆仁的澱粉含量多、熱量偏高，兩者的營養成分也不太一樣，將荷蘭豆的豆仁連同豆莢一起吃下肚，不僅能增進飽足感，更能攝取到多種營養。

荷蘭豆可護膚養顏、預防生活習慣病

不起眼的豆莢，維生素C含量比黃瓜、蕃茄還多，豐富膳食纖維更是豆類蔬菜的冠軍，能防止血糖急速上升、預防糖尿病，還可以緩解便祕。維生素C、膳食纖維都有助於排除體內的老廢物質、促進生成膠原蛋白，因此荷蘭豆可說是天然的護膚美顏食材。

而且豆莢含高蛋白質、必需胺基酸，攝取足夠的蛋白質，能預防白髮、髮質乾裂粗糙，以及髮尾分岔。除此之外，每100公克的豆莢就含有高達449毫克的β-胡蘿蔔素，比菠菜、韭菜還要多，因此有「胡蘿蔔素之王」美名，可預防乾眼症、心肌梗塞等生活習慣病。

料理適合搭配好油

β- 胡蘿蔔素必須結合油炒才能加強人體吸收，以富含不飽和脂肪酸的苦茶油來料理，或是跟富含好油與維生素E的芝麻一起吃，更可以加速吸收營養。

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參考資料：行政院農業委員會、庄司泉（日本蔬食料理家）、淺野次義（日本糖尿病與神經內科醫師）、《腸道健康就要這樣吃》（康鑑）、《40 位中西醫嚴選健康食物》（時報）、《蔬果好選食》（創意市集）、《餐桌上的蔬菜百科》（麥浩斯）

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